La inteligencia emocional son las habilidades psicológicas que permiten apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras propias emociones, entender las de los demás, y utilizar esta información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.
¿CONOCES EL COCIENTE DEL ÉXITO?
La investigación realizada a nivel mundial por "The Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations", arrojó un resultado sorprendente y vinculado a nuestro Cociente de Éxito: el mismo se debe un 23% a nuestras capacidades intelectuales, y un 77% a nuestras aptitudes emocionales.
¿CONTROLAS TUS EMOCIONES?
¿Por qué a algunas personas les va mejor en la vida que a otras?
Es importante reconocer las reacciones que nos provoca en el cuerpo cada una de las emociones, y también establecer su origen, pues nos permiten reconocer los llamados 'estallidos emocionales'.
Todos hemos experimentado reacciones extremas, que no se encuentran bajo nuestro control, a esto se le conoce como 'estallido emocional'.Es en esos momentos cuando el centro emocional del cerebro rige al centro racional. Estos pueden ser tanto momentos de crisis (una pérdida, una agresión, un susto) como de gran disfrute (una buena noticia, el encuentro con un ser querido).
Normalmente, cuando entra un estímulo a través de nuestros sentidos, la información pasa al tálamo (una parte del cerebro), donde se traduce neurológicamente, y la mayor parte ella pasa después a la corteza cerebral, donde funciona nuestra parte lógica y racional. Es la corteza quien se encarga de tomar la decisión ante el estímulo sensorial. Sin embargo, no toda la información pasa en forma directa del tálamo a la corteza. Una parte más pequeña de la información pasa directo del tálamo al centro emocional, lo que permite que tomemos una decisión rápida e instintiva antes de que nuestra parte racional logre procesar la información.
| Esta relación instantánea y automática entre el tálamo y los centros emocionales es la que origina el "estallido emocional", y el resultado es que actuamos antes de pensar, a veces para beneficio nuestro y otras para perjuicio nuestro.Así, el cerebro, la corteza racional, no puede ejercer control cuando se presenta una emoción extrema.En los estallidos emocionales se producen también fenómenos expresivos como gritos y sollozos. Se perturba el tono afectivo habitual, se altera el ritmo de los pensamientos y se pierde, en algunos casos, el control de los actos. En las emociones muy violentas, se liberan los sentimientos reprimidos, reaparecen modos primitivos donde el sujeto puede expresar palabrotas y hasta realizar gestos brutales. |
¿TU PASADO HUBIERA SIDO DIFERENTE?
Muchas veces después de sufrir un "estallido emocional" nos preguntamos a cerca de si nuestro pasado hubiera sido diferente si hubiesemos sido capaces de controlar nuestras emociones. Por ejemplo: habríamos observado a nuestro padre escuchando en forma satisfactoria y afectuosa a nuestra madre cuando le expresaba sus frustraciones y decepciones. Habríamos experimentado el hecho de ver que una persona podría sentirse perturbada sin rechazar a nadie con desconfianza, manipulación emocional, desaprobación, prevención, condescendencia o frialdad. A lo largo de nuestros años de crecimiento habríamos estado aprendiendo a dominar nuestras emociones del mismo modo en que dominábamos la facultad de caminar. Habría sido una habilidad aprendida. Pero no sucedió así para la mayoría de nosotros. Por el contrario, pasamos años –los primeros de nuestra vida, cruciales para nuestra educación intelectual y emocional- aprendiendo a comunicarnos insatisfactoriamente y a ignorar, manejar mal o reprimir nuestras emociones. Por el hecho de que carecemos de educación para comunicar nuestros sentimientos, nuestras relaciones no alcanzan el máximo potencial de armonía y sinergia que podrían alcanzar.
El Dr. John Gray dice que "La respuesta a todas estas preguntas es la misma: es posible aprender sobre nuestras emociones, desarrollar nuestro cociente emocional, pero tenemos que trabajar para ello"
Lucía
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